| hem | sjukdom | Mat | Hälsa | familj | fitness | 
  • Hur man bygger PVC parallella barer

    Parallella barer är en stöttepelare i fysiska rehabilitering kliniker och många gymnastik utbildningscentrum, men de blir alltmer populärt bland fitness buffs söker ytterligare överkroppen styrketräning. Kommersiellt tillgängliga bar sätter oftast detaljhandeln i tusentals dollar, vilket många gym-besökare att välja att bygga sina egna uppsättningar. Ett sådant material som används är PVC rör, känd bland entusiaster hemma gym för sin elasticitet och prisvärdhet. Använda PVC för att bygga din egen uppsättning av parallella stänger kan vara ett relativt enkelt projekt som kan avslutas på en eftermiddag. Saker du behöver
    Två 16-fots längder om 2 tums PVC rör
    PVC bond
    PVC primer
    8 PVC 2 tum T fogar från 4 PVC 2 tums 90 graders armbågsleder
    8 PVC 2 tums ändlock
    PVC såg
    svart markör
    Måttband
    Fine sandpapper (tillval) katalog Athletic band (tillval)
    Visa fler instruktioner
    Stöd
    1

    Mät och markera en av de 16-meters längder i följande steg: två 3-meters längder, fyra 2-meters längder och fyra 6-tums längder. Skär varje avsnitt och borsta bort grader som kan bli följden av sågning. Ställ åt sidan, sedan åtgärd och såg den andra 16-fot bit med samma mått. Ställ åt sidan. Du kommer att göra en fristående parallell bar vid en tidpunkt att göra matchande set, så separera alla komponenter i individuella högar för att undvika förvirring. Vi kommer att göra stödet delen först.
    2

    Applicera en klick primer till slutet av ett av de 3-meters bitar, så generöst tillämpa vissa PVC obligation. Fäst en av de 90 graders armbågarna till slutet. Upprepa processen för att fästa en annan 90 graders krök till den motsatta änden. Applicera primer och bond till en ände av en 2-fot bit, sätt in det i slutet av armbågen, sedan primer och bond den exponerade änden av 2-fot bit. Titta på en T gemensamt: du vill bifoga gemensamt vertikalt på en av långsidorna (de långa ändarna pekar på 12 och 6 positionerna klockan) med den korta änden vänd åt samma håll som armbågsleden. Gör så Addera 3

    Primer och binda ändarna av två av de 2 -. Meters längder och sätt var och en i hålen på botten av armbågen lederna, sedan in den återstående änden i ett av hålen på T lederna. När du är klar bör du ha en rektangulär form Addera Bas
    4

    basen genom priming och bonding ena änden av två 2 -. Meters bitar i vardera botten hål på rektangeln T lederna. När detta är gjort, primer och bond ett T på ändarna av dessa 2 - meters bitar, men vrid T: s vinkelrätt mot de andra T lederna. Detta skapar en bas för rektangeln att stå på. Primer och binda en 6 - tums bit in i varje hål i lederna vinkelräta T på basen. Detta ger små ben till basen och låter den stå fritt. När detta är gjort, är ena halvan av den parallella bar inställt nu klar.
    5

    Primer och binda ett ändlock på de exponerade ändarna av varje 6-tums bit för att skapa stabilitet i basen. Du bör nu ha avslutat hälften av barerna fristående parallella. Ställ den åt sidan för att låta bandet att fortsätta att hårdna, sedan börja arbeta på den andra halvan av baren set.
    6

    Repetera alla stegen ovan för att montera den andra halvan, och därmed slutföra din PVC parallell bar inställd. Använd sandpapper på topp 3 - fotstänger att skapa en strukturerad greppyta för händerna, omväxlande, linda längden i athletic tejp för att uppnå en fastare grepp

    .