Hur man ställer in Gymnastik Rings

Gymnastik ringar är inte bara för gymnaster, de är också för människor som vill bygga överkroppen styrka. Med dessa ringar kan du använda din kroppsvikt för att göra en mängd olika övningar. Tränar regelbundet på gymnastiska ringar kommer att tona dina armar, axlar, rygg och core muskler. Till skillnad från en hel del träningsutrustning, bör installationen tar bara några minuter. Det finns inga komplicerade bitar att sätta ihop och ingen tung utrustning att släpa runt. Saker du behöver
Gymnastik ringar
Ankarpunkt
Stud Finder Review Pencil
Drill
Ögleskruv
Skruvmejsel
Visa fler instruktioner
Använda en fästpunkt
1

Bestäm var du ska montera dina ringar. Välj en stor öppen yta med ett högt tak eller ett uterum. Ge dig själv sex till åtta meter utrymme runt dina ringar.
2

Loop ringarna runt en fästpunkt. Använd en utsatt balk eller bjälke i området om du har en. Se till att fästpunkten är robust och kommer inte att bryta medan du tränar.
3

Justera spännet på dina ringar för att ändra längden på remmarna. Justera banden så att de fungerar för dig. Addera Använda Eye Bultar
4

Hitta ett rum för att installera dina ringar i. Välj ett utrymme med högt i tak och tillräckligt med utrymme för dig att svänga.
5

Använd en stud finder för att finna en stud i taket. Gör en penna för att markera var du vill hänga dina ringar.
6

Borra ett hål i det utrymme du markerat. Gör storleken på hålet om storleken på ögleskruven du ska använda.
7

Twist öglebulten i hålet du borrade. När du har vridna så mycket du kan för hand, använd en skruvmejsel för att vrida bulten resten av vägen i. Dra på bulten för att se den ordentligt är kopplad till stuteriet.
8

Installera en andra öglebult för den andra ringen. Placera ringarna lite bredare än axelbrett.
9

Loop dina gymnastik ringar genom ögat bultar. Justera spännet så banden är i ett perfekt längd.