Sittande Leg Extension Machine Egenskaper

Vid genomförandet av en vikt rutin övning, är det viktigt att inkludera benövningar. Benen är ofta ignoreras i träning regimer, eftersom de är både svåra att träna och vara estetiskt underlägsen mer konventionellt utbildade kroppsdelar. Fortfarande, genom att inkludera benövningar, kommer du att bränna fler kalorier och bygga en mer komplett fysik. En enkel men effektiv övning för fyrhjulingar sitter ben förlängningar. Positionering

kanske viktigaste egenskapen hos en bensträck maskin är det faktum att de flesta delarna är justerbara för att maximera komfort och motion effektivitet. Det finns två delar av bensträck maskin som ska justeras: ryggstödet och spaken. Ryggstödet ska ställas in så att dina knän sträcker bara förbi framför sitsen. Spaken bör justeras så att området för kontakten vilar rätt upp din vrist. En riktig bensträck maskin kommer att ha en justerbar vikt mekanism
Viktjustering

. Typiskt kommer detta ske i form av staplade plattor (var och en med en ökande inkrement av vikt när du flyttar nedåt) med hål för att placera en tapp vid den önskade nivån. Stiftet kommer sedan låsa på plats, så att den valda vikten att fungera som motstånd.
Handtag

En sista funktion som du kommer att stöta på bensträck Maskinen är sidohandtag. Vid genomförande av standarden övningen, särskilt med tung vikt, måste du förstå de handtag för ökad stabilitet. Dessutom måste du hålla dig så att dina hamstrings är planterade med sittdynan.