| hem | sjukdom | Mat | Hälsa | familj | fitness | 
  • Hur får jag ihop mitt AB Rocket?

    Den Ab Rocket är en träningsmaskin som består av en sits och ett ryggstöd. Spännband håller samman de två delarna, så att du har att driva med magmusklerna för att luta ryggstödet, vilket ger dina magmuskler ett träningspass. Enligt tillverkaren, fungerar Ab Rocket hela din kärna uppsättning muskler för att hjälpa dig gå ner i vikt och få muskler definition. Instruktioner
    1

    Placera en av de tre vadderade bitarna ryggstöd mellan metallstänger. Du kommer att se tre uppsättningar hål på stängerna. Passa in vadderad rygg stöd så att båda ändarna är i linje med en uppsättning av hål.
    2

    Placera en skruv genom hålet i fältet och in i en ände av ryggstödet. Skruva in med en skruvmejsel. Upprepa proceduren på den andra sidan av ryggstödet. Montera de övriga två stycken ryggstöd.
    3

    Vrid tillbaka så att den är upprätt. Välj ett av de tre färgade motstånd band. Placera slingan vid en ände av bandet över metallen bult placerad nära botten av en av de upprättstående stolparna. Placera öglan i andra änden av bandet över en liknande bult belägen på samma sida av basenheten.
    4

    Tryck ned någon av ändarna av motstånd band och placera en plast , triangulär skruvlock över metall bult. Vrid skruven toppen medurs för att dra åt den. Gör detta igen för andra bult, och upprepa hela processen att installera en andra band på den andra sidan av Ab Rocket.
    5

    Hitta handtaget för fästet, som ligger på slutet av basenheten, under den lägsta ryggstöd. Dra i detta handtag för att förlänga fästet.
    6

    Skjut metall slutet av ett av handtagen i den ihåliga polen under framsidan av basenheten. Den vadderade avsnittet av handtaget bör vara närmare baksidan av enheten. Om den inte är det måste du sätta in handtaget i den andra sidan av den ihåliga stolpen.
    7

    Tryck på den lilla knappen på metallen änden av handtaget så att du kan skjuta in handtaget i pol. Tryck in den tills du hör en knapp tryck på plats. Upprepa processen för det andra handtaget på den andra sidan av enheten.