Hur hänga en Chin Up Bar

Att hålla din vikt, en chin up bar måste vara korrekt monterade. Pull-up bar inte bara för att stödja din vikt, men också den kraft du utöva när du rör din kropp. Din dynamisk vikt (vikten av din kropp i rörelse) kan vara betydligt högre än den statiska vikt, så din haka upp bar måste monteras säkert nog att rymma två gånger din fysiska vikt. Annars kommer du skada din vägg och eventuellt skada dig själv om baren kommer ner. Saker du behöver
Chin up bar
Stud Finder Review Pencil
Drill
Visa fler instruktioner
1

Hitta en säker struktur för att montera din pull up bar. Om du använder en väggmonterad pull up bar, hitta två intilliggande dubbar med en stud finder. Om du använder ett hörn monterad bar, hitta två dubbar intill hörnet. För ett takfäste bar, lokalisera två takbjälkar. För en bjälke mount bar, hitta ett enda utsatt balk, t.ex. i en oavslutad källaren.
2

Håll fästena på plats på strukturen. Försiktigt markera platser där skruvarna går in med en blyertspenna.
3

Borra hål i de platser där du kommer att sätta i skruvarna med en 3/16 "bit. Borrning piloten kommer att hindra dig från att knäcka reglar eller stud när du sätter i skruvarna.
4

Skruva stången fäste i väggen enligt anvisningarna. Beroende på vilken typ av bar och typ av vägg, kan du använda vanligt skruvar, skruvar med hamrad-in plugg eller annan monteringsutrustning för att sätta upp din bar.
5

Dubbelkolla alla anslutningar till Se till att montera utrustningen är säker. Skruvarna ska sitta i väggen rak och jämn och fästet ska inte röra sig när du drar i den.
6

Montera stången till fästet. Om din bar och fäste kommer förmonterad, hoppa över detta steg.
7

Tug nedåt på stången. Det ska kännas tryggt och inte rör sig när du drar i den. Om det känns tryggt, prova några pull-ups.