Hur att blåsa upp en Body Ball

En kropp boll , eller motion boll kan användas för att räkna ut varje aspekt av din kropp . De har snabbt blivit en stabil träningsredskap eftersom alla har möjlighet att använda dem . Men innan du kan börja träna din kärna , rygg eller ben och armar , måste du blåsa din kropp bollen så att den är fast , men inte för hårt . Saker du behöver
boll pump
Visa fler instruktioner
1

placera tappen längst upp av kroppen bollen .
2

Ta bort stift från kroppen bollen .
3

Placera nålen på pumpen i stiften plats på kroppen bollen .
4

Blås upp bollen med hjälp av pumpen tills bollen är fast .
5

bort pumpen och snabbt stänga tappen på kroppen bollen .

Tips < br >

inte över blåsa din kropp boll . Detta skadar bollen
Referenser
  Balls N Band : . Hur Pumpa din övning Ball