| hem | sjukdom | Mat | Hälsa | familj | fitness | 
  • Hur man monterar en Ab Scissor

    Den Ab Scissor är en fitness maskin för ditt hem som används för att rikta magmusklerna genom att resistens mot styret, som dras ned. Genom att justera motståndet på styret, kan du ändra svårigheten av din träning rutin, och därigenom gå från en början träning till en mer intensiv träning för magmusklerna. Efter montering av maskinen, är du på väg att träna magmuskulaturen. Saker du behöver
    2 skiftnycklar
    Visa fler instruktioner
    1

    Placera huvudramen på en plan yta och lämnar den viks.
    2

    Fäll huvudramen genom att lyfta korset bar uppåt och förlänga den tills den ligger på marken.
    3

    Skruva loss muttern, brickan och skruven ligger längs den upphöjda rullen med en skiftnyckel.
    4

    Anslut de två ben länkar till rullen med muttern, brickan och bulten som tidigare togs bort. En länk är placerade på vardera sidan av rullen. Genom att höja tvärstången och vilar den på rullen
    5

    refold huvudramen.
    6

    Lås motstånd vredet på baksidan av karmen genom att dra vredet och vrida det till "låst" läge.
    7

    Anslut motståndet monteringen genom att skjuta upp den rektangulära baren medan du trycker på silver säkerhet kartnålen.
    8

    Flytta motståndet enheten i översta hålet på den rektangulära baren.
    9

    Snap ratten på plats genom att vrida tillbaka vredet till "unlock "positionen.
    10

    Ta bort muttern, brickan och bulten från slutet av" H "formad ram stöd ligger strax nedanför motståndet montering på baksidan av enheten.
    11

    Lyft stödlänken fram tills den ligger i linje med hålen ligger längs styret stödram.
    12

    Bolt de två delarna ihop med tidigare borttagna mutter, bricka och skruv och skiftnycklar.
    13

    Ta bort alla fyra skruvar och muttrar från styret stödram.
    14

    Anslut den vänstra styret genom att skjuta in den i styret stödram och rescrewing de två muttrarna och bultar. Styret ska kurvan över maskinen.
    15

    Anslut rätt styret genom att skjuta in den i styret stödram och rescrewing de två skruvar och muttrar. Styret ska kurvan över maskinen.
    16

    Ta bort skruven från foten plattformen.
    17

    Ta bort muttern och bulten från benlyft bar som ligger längst fram på huvudenheten.
    18

    Bifogat foten plattformen till benlyft bar genom att rikta in hålen i de två delarna och byta muttern och bulten på sidan och skruven på toppen.

    19

    Fäst sitsen till korset bar genom trycka på posten under sätet i hålet i tvärbalken. Sitsen ska möta foten plattformen.