Hur man bygger en egen Indo Board

Indo Boards kan hjälpa användarna att förbättra sin kärna styrka, liksom deras balans och koordination. Detta är viktigt för att effektivt slutföra dagliga uppgifter och minska risken för fall och skador. Sjukgymnaster använder balans styrelser såsom Indo Board för att hjälpa patienter återhämta styrka i sina knän, fotleder och höfter. Bygga en Indo Board är ett kostnadseffektivt sätt att få fördelarna att använda en balans styrelse kan medföra. Det är också ett roligt projekt som kan delas med vänner och familj. Saker du behöver
plywoodskiva, 42-tums med 20-tums
Jigsaw
Handhållna sander
Grovavskiljare slipmaskin papper
2 klämmor
Pencil
trälim
fint sandpapper
Friction tejp
Sax
18-tums rör, 6-tums diameter
Visa fler instruktioner
1

Mät och rita ut en 35-tums med 20-tums rektangel på plywoodskiva för huvuddelen av styrelsen.
2

Klipp ut rektangeln med hjälp av en sticksåg. Håll off-snitt på ena sidan.
3

Sand hörnen på rektangeln i mjuka kurvor med handhållen slipmaskin och grovt papper för att skapa en surfbräda form.

4

Mät och rita ut två två-tums med 20-tums bitar av plywood från off-nedskärningar för stötfångarna.
5

Klipp ut två mindre rektanglar med hjälp av en sticksåg.
6

Clamp en av de mindre rektanglar under varje ände av moderkortet så att de är i linje med de raka ändarna och sidorna.
7

Märk ut kurvan av moderkortet på de mindre rektanglar, med hjälp av en penna för att rita runt.
8

Släpp de mindre rektanglar från klämmorna och använd en sticksåg för att skära längs den böjda linjer.
9

Limma de två stötfångare bak på ändarna av moderkortet och klämma dem på plats tills limmet torkar (konsultera förpacknings instruktioner för torktider i limmet).
10

Slipa böjda hörn moderkortet och stötfångare för hand med den finkorniga papper för att skapa en slät och jämn finish.
11

Klipp och stick friktion tejp längs röret på längden på en-tums mellanrum runt omkretsen .
12

Placera röret på marken och placera moderkortet ovanpå den för att slutföra en grundläggande Indo Board.