Hur att blåsa upp en Fitball

The Fitball är en av de många märken av träningsbollar, eller schweiziska bollar. Skapad av italiensk ingenjör Aquilino Cosani 1963, var övningen bollen ursprungligen tänkt som en leksak. År senare började en schweizisk läkare vid namn Susan Klein-Vogelbach använda denna stora leksak boll för sjukgymnastik ändamål. Genom 1990-talet, hade bollen blivit en stapelvara i gym equipment.Inflating en Fitball är mycket enkelt, och underhåll är i huvudsak begränsad till rengöring bollen med en trasa torka-ner efter träningen. För bästa resultat bör Fitball blåsas vid rumstemperatur. Saker du behöver
Ball pump (medföljer Fitball) katalog Måttband
Visa fler instruktioner
1

Ta plast, nål-formad kontakt ur fitball, om den redan är säkrad på plats vid tidpunkten för köpet. Lay den tömda bollen på marken.
2

in spetsen på bollen pumpen i öppningen där kontakten kommer att gå. Arbetet bollen pump och börja fylla bollen med varmluft.

Blås upp bollen till flera centimeter mindre än den maximala diametern, snabbt tryck in kontakten i hålet och lämna mestadels uppblåst boll i en varm miljö för en dag. Detta ger PVC-material dags att expandera till ytterligare uppblåsning.
3

Dra ut kontakten ur bollen och snabbt in änden av bollen pumpen in bollen hålet. Återuppta blåsa bollen, som du gjorde dagen innan, tills den maximala diametern har uppnåtts.

Fitball du köpt kommer att ha maximal omkrets specs på förpackningen den kom med. (Till exempel är en 55-cm Fitball upptagen med en maximal omkrets på 173 cm.) Du kan mäta runt den största delen av bollen för att kontrollera omkretsen.
4

Ta pumpänden från bollen hålet och snabbt ersätta det med pluggen. Pluggen topp ska vara i nivå med ytan på bollen.