Instruktioner för Ab Lounge idrott

Den Ab Lounge är ett träningsredskap ofta säljs via tv infomercials som är avsedd att hjälpa skulptera magmusklerna och stärka kärnan . Stolen - liknande set - up av Ab Lounge är idealisk för ett antal pass och övningar som finns i Ab Lounge bruksanvisning , som har förslag på motionärer på alla nivåer av kondition . När du tränar med Ab Lounge , är det viktigt att koncentrera sig på din form och teknik . Instruktioner
1

Värm upp genom att jogga eller delta i annan aerob träning i fem till tio minuter innan du använder din Ab Lounge . Detta ökar din puls och ökar blodflödet till lungorna .
2

Sträck din kropp för fem till 10 minuter efter uppvärmning .
3

Rådfråga din Ab lounge Bruksanvisning för en lista pass att göra på din Ab lounge . Manualen har rekommenderat träning och övningar för alla nivåer av kondition , från nybörjare till mellannivå till avancerad .
4

Utför de föreslagna övningarna långsamt och med kontrollerade rörelser . Gå inte för fort , eftersom det kan orsaka skador .
5

Ta en kort paus om du börjar känna dig trött eller alltför ont . Det är bäst att sluta om du inte längre utföra övningarna med god form och rätt teknik .