| hem | sjukdom | Mat | Hälsa | familj | fitness | 
  • De bästa gymnastikskor för Arch Support

    Sneakers som passar på rätt sätt kan förbättra prestanda, håller längre och förhindrar blåsor och förhårdnader. Plus, känner de bara bättre. Bestämma rätt skostorlek, passform och båge typ spelar viktiga roller i att hitta den mest stödjande sneaker. För att bestämma bågen typ, placera en våt fotavtryck på cement eller kartong och titta på dispositionen. Om de flesta eller alla av foten visas, är bågen låg, om foten ser mager, det är en hög båge, och om trycket ligger någonstans däremellan, är det en neutral båge. Låg Arches

    Låga valv kräver en rak "sista", som hänvisar till hur skon byggdes och formen av fotavtrycket. En låg-välvd fot behöver en sko som är utformad för att vara rak för att ge utrymme för bågen. En fast insatsen på bågen sidan av skon kommer också att bidra med rörelsestyrning på en låg välvd fot. En strukturerad mid-sula, som är skumdynans lagret av skor, kommer hjälpa stöd i stabilitet och en lägre häl kommer att ge stöd till baksidan av foten. Låg-välvda fötter rullar ofta inåt i överpronation, vållar skada såvida den strukturerade mediala stöd är på plats.
    Neutral Bågar

    neutrala valv är den vanligaste typen av foten och beroende på graden av överpronation, kan bära antingen raka eller delvis krökt formade skor. Medan neutrala valv inte kräver så mycket stabilitet som låga valv, behöver de fortfarande en måttlig mängd, särskilt i den bakre delen av skon. Detta hjälper till att stödja hälen, där foten slår först när man kör.
    Höga valv

    Beroende på storleken och formen på foten, en krökt sista kan hjälpa en löpare med höga valv trivs. Hög välvda fötter behöver också en hel del kudde. Den extra stoppning hjälper dessa fötter absorbera stötar och minska belastningen på leder och muskler. Mid-fotstöd ger också struktur på sidorna av bågen.