Hur man gör knäböj på en Bowflex Ultimate 2

Bowflex Ultimate 2 är en allt i ett träningsmaskin som tillåter ägarna att utöva alla muskler i kroppen på ett ställe . Den Boxflex systemet utnyttjar ett system av remskivor och tillåter användare att öka eller minska motståndet beroende på deras nivå av styrka . Den Bowflex tillåter ägarna att utöva sina biceps , triceps, bröstmusklerna , glutes , hamstrings, quadriceps , axlar, underarmar och mer . Instruktioner
1

Grab ett av handtagen på maskinen i varje hand och satte ena foten på ena sidan av bänken och den andra på den andra sidan så att du står rakt ovanför. Se till att dina ben är fyrkantiga på dina axlar .
2

Ta handtagen upp så att armarna är direkt ovanför dina axlar . Ta två steg ut från baksidan av maskinen och sluta när du börjar känna motstånd från maskinen .
3

Flytta höfterna bakåt och långsamt sänka dig så att du befinner dig på en 90 graders vinkel från marken i en sittande ställning . Var noga med att inte röra bänken när du är i detta knäböj . Sakta höja dig tillbaka till utgångsläget . Upprepa så många gånger som önskas .