Hur man använder Red Fitness XL

The Red Fitness XL är en övning stol som lovar att ge resultat. Red Fitness XL kan hjälpa användarna att stärka magmusklerna, tona sin kärna och uthållighet ökar. Stolen är utrustad med ett motstånd ratt som låter dig styra intensiteten i träningen. Det finns 24 organ-toning övningar du kan utföra på den här maskinen. Det är också lätt, vilket gör det lätt att fälla ihop och lägga undan när den inte används. Instruktioner
Olika övningar
1

Montera stolen. Se till att de vadderade handtagen är fästa skivan (eller säte) och placera skivan på ovansidan av ramen på stolen. Följande övningar är perfekt för nybörjare.
2

Sitt på skivan av stolen. Grip styret för stöd, luta dig tillbaka och höja benen. Börja rotera kroppen. Gör detta i ca 10 till 15 minuter. Kom ihåg att ställa in motståndet mot vad som är bekvämt för dig. Motståndet ratten sitter under styret.
3

Lyft benen rakt ut framför dig, dra in dem i bröstet. Gör fem uppsättningar av 10 av dessa ben förlängningar. Som din uthållighet ökar, kan du öka antalet repetitioner.
4

Ta ut skivan ur benen på stolen för att göra gymnastiska övningar. Placera skivan på golvet, placera din övre rygg på skivan, och utför crunches. Fyll i en totalt tre uppsättningar av 20 crunches. En uppsättning av crunches bör göras med överkroppen vänd framåt, en uppsättning med kroppen vänd mot vänster och en annan riktad åt höger. Detta fungerar hela din kärna.
5

Prova crunches som är mer avancerade. Dessa crunches kräver att du får in en planka eller push-up position med armbågarna på skivan och benen raka. Börja vrida överkroppen, samtidigt som benen raka. Gör tre uppsättningar av 20.