Hur man korrekt använder Ab Lounge

Den Ab Lounge är ett träningsredskap som fungerar din abs. Detta görs genom att pressa magmuskulaturen för att flytta din övre och nedre kroppen tillsammans från en slö position.The Ab Lounge marknadsförs för användning i ditt hem medan du tittar på tv eller allmänt lata dig. Det marknadsförs som fitness produkt för människor som inte har tid, energi eller ambitioner att gå med i ett gym eller gå ut för en körning. Instruktioner
1

Värm upp med en mild, fem minuters aerob träning som får ditt hjärta att slå. Detta skulle kunna vara en del jumping jacks, kör på plats, jogging upp och ner för trapporna, eller i huvudsak något som förbereder datorn för ansträngning.
2

Sträck dina fyrhjulingar genom att dra ena foten upp till skinkorna medan hålla fast vid något för balans. Upprepa detta på den andra foten.
3

Sträck vaderna genom att hålla på en stol, sätta den ena foten framåt med ett böjt knä och sätta den andra foten rakt bakåt med foten platt på marken. Gå så långt tillbaka som du kan utan att böja fötterna och håll denna position i några sekunder.
4

Justera fotstöden på Ab Lounge så de passar din längd.
5

Sitt i Ab Lounge och sätta fötterna i fotstöden.
6

Utöka dina händer bakåt och försöka få dem till tårna. Gör detta genom att flytta både armar och ben, men utan att böja dem. Trycket ska kännas i magen.
7

Justera Ab Lounge från sittande till liggande position för att ändra området för dina magmuskler som skall bearbetas. <
br>