Kabeln tornet är en maskin som syftar till att utveckla musklerna i biceps. Men det gör mycket mer än så som en allt-i-ett slags maskin som låter kvinnor prova olika pass. Du kan göra detta genom att justera klippet och ändra bana där du drar stången från. Har det ner på golvet och du kan utföra rodd övningar och pull-ups. Placera den ovanför huvudet och du kan köra pull-downs eller ligga på golvet, satte ribban bakom anklarna och arbeta på benmusklerna.
Benpress
Den benpress är utformad för att fungera på musklerna i benen och i ryggen, det är lämpligt för kvinnor som vill tona låren eller förlora celluliter. Maskinen är också bekväm att använda som den låter dig koncentrera dig på ett visst område, medan resten av kroppen sitter tillbaka i en stol. Träningen sker genom att trycka benen från kroppen mot vikten. De som använder maskinen bör hålla en bredare hållning och avstå från att låsa knäna när i benet-rak position.
Multi-Hip Machine
Beroende på den position du tar, låter flera hip maskinen du arbetar på hamstrings, bak, lår och höfter. Det finns möjlighet att använda när du är vänd bort från maskinen. Du ska stå vid maskinen med den utskjutande cylindern i höfthöjd innan svänga ena benet i sidled. Vikt tryck ner på benet vid alla tidpunkter. Därför genom att föra benet långsamt du fortsätter att arbeta i muskeln efter utförd rep.
Smith Machine
Folk i allmänhet skulle anse denna maskin som en bänkpress. Den är utformad för att fungera flera muskler på en gång, särskilt triceps och bröstmusklerna. Det kan därför användas för att förlora armen fett och stärker musklerna i brösten. Luta dig tillbaka på bänken och stadigt grepp baren, lyft sedan bar upp, föra den ner nära kroppen i axelhöjd och trycka tillbaka upp igen.