| hem | sjukdom | Mat | Hälsa | familj | fitness | 
  • DIY bensträck

    En bensträck kan hjälpa dig att hålla formen och vara flexibel. Däremot kan benet bårar vara dyrt, så dess mycket bättre att göra din egen. Läs för att ta reda på hur man gör-det-själv ben bårar. Saker du behöver Review Ett par kryckor
    Visa fler instruktioner
    1

    bort benen från båda kryckor. Gör detta genom avlindning skruven som justerar höjden på kryckan så att benet glider ur huvudkroppen av kryckan. Du kommer nu att ha två separata delar:. Den del där handtaget på krycka ligger och benet på krycka
    2

    Fäst båda benen tillsammans med skruvarna som används för att hålla dem till de viktigaste krycka kropp. Överlappar dem lite i mitten. Detta kommer att göra dem bildar en pol. Gör stången lite kortare än ditt ben. Kontrollera att kryckan tips är på motsatta sidor av stolpen.
    3

    Ta bort handtagen från den huvudsakliga kryckan kroppen helt genom att skruva bort dem.
    4

    Fäst de två ändarna av de viktigaste krycka kroppen samman. Placera de delar där benen var, montera ihop dem, och rikta det första hålet i benet längdinställning område. Ta bort skruven från handtaget (vilket borde vara ganska lång) och trä den genom hålen. Innan säkra den, glida på stolpen som du gjorde med benen på kryckor, trä den genom ett hål garderob till slutet. Säkra dessa tillsammans. Nu bör du ha tre delar som är förbundna vid ena änden av en av skruvarna handgrepp.
    5

    Ta en av handtagen och skruva fast den på den motsatta änden av benet polen, vinkelrätt mot pol.
    6

    Använd bensträck genom att placera varje fotled på en krycka pad (där dina armhålor brukar gå när du använder kryckor) medan du sitter med benen utspärrade. Där du placera handtaget i mitten polen är där du håller på med bensträck.