| hem | sjukdom | Mat | Hälsa | familj | fitness | 
  • Hur man monterar en Bowflex Xtreme

    Bowflex Xtreme hem gym kräver ett utrymme på mer än 8 'x 6' för träning och montering. Det rekommenderas att du monterar gymmet på den plats där du tänker lagra det, och att du väljer en hård, jämn yta för gymmet, enligt Bowflex Xtreme bruksanvisningen. Det är viktigt att du samlar alla bitar och verktyg du behöver inför varje steg, och läs alla anvisningar innan du monterar Bowflex Xtreme. Saker du behöver
    7/16 "kombinationen skiftnyckel
    9/16" kombinationen skiftnyckel
    Skiftnyckel
    Hylsnyckelsats
    stjärnskruvmejsel
    Flat-blade Rubber skruvmejsel
    Mallet
    Brukskniv
    Saxar
    Visa fler instruktioner
    1

    Sätt höger och vänster kontakter ramskena i underredet och bakre tvärbalk, sedan säkra anslutningar med 6 brickor och 3/4 "-knappen skruvar huvudet, men dra inte åt skruvarna vid denna tid.
    2

    Fäst stången rutan till nedre lat mastramen med tre en" self-skruvar och brickor. Dra åt skruvarna tills ombonad.
    3

    Rikta den nedre lat tornaggregat över basen ram du monterat i steg 1. Tryck på undersidan av den undre lat tornet på kontakten på bakre tvärbalk.

    Fäst nedre lat tornet montering med två 3/4 "-knappen skruvar och brickor, men dra inte åt skruvarna vid denna tidpunkt .
    4

    Skjut botten på stolen stödskenan på kopplingen i mitten av basen ramaggregatet.

    Nästa, skjut det övre av sätet stödskenan på toppen kontakten på den nedre lat tornaggregat.

    Secure med två 3/4 "-knappen skruvar och brickor, men dra inte åt skruvarna vid denna tid.
    5

    Placera knäböj remskiva ram bakom sätet skena och rikta de bästa skruvhålen. Säkra med en 3/8 "x 5" skruv, bricka och mutter i det övre hålet.

    Installera ytterligare två 1 "skruvar knapphuvud och brickor för att säkra botten av sätet remskiva ram.

    6

    Säkra bottnarna på vänster och höger remskiva vapen till bottenramen montering och toppar av vapen till lat tornaggregat.

    Fäst armarna med fyra 3/4 "skruvar och brickor, men inte åt skruvarna vid denna tid.
    7

    Installera ett reglage trissa i toppen av varje remskiva arm. Välj någon av de 4 hålen för att säkra.

    Installera en 1/2 "x 1/4" skruven i botten av varje trissa arm att fästa reglaget remskiva.
    8

    Skruv två 11 "gängade bultar genom de två hålen som går genom mitten av remskivan armar och lägre lat tornaggregat. Fäst reglarna med brickor och muttrar på motsatt sida.
    9

    Installera säte ryggrad till undersidan av sittdynan med 4 skruvar och brickor. Fäst sitsdelen till Bowflex Xtreme genom att rikta de bästa två krokar på sätet ryggraden med en av de nedre par stift på sätet bärskenan.

    10

    Placera dynan ryggstödet mot sitsen stödskena och passa in skruvhålen. Markera skruvhålen lämpliga för din längd, sedan säkra med två 2 1/2 "skruvar knapphuvud och brickor.

    11

    Passa in de två hålen i mitten av lat tvärstag med dem på den övre lat tornet. Fäst med två 3 "skruvar knapphuvud och brickor.

    Installera denna enhet till toppen av de viktigaste montering med sex 3/4"-knappen skruvar och brickor.
    12

    Anslut kablarna genom remskivor och bekräfta att kablarna kan röra sig fritt. Instruktionsboken visar remskiva routing för enskilda övningar.

    Dra åt alla skruvarna med skiftnycklar och skruvmejslar innan du använder maskinen.