Hur man sätter ihop ett gummiband

Elastiska motstånd band används i en mängd olika styrkeövningar som ett alternativ till att använda tunga fria vikter. Tillverkad av gummislang, elastiska band är lätta, bärbara och produceras i en mängd olika motståndsnivåer. Elastiska band innefattar i allmänhet gummibandet och ett par plasthandtag som måste fästas för att på rätt sätt fungera. Montering dina elastiska band kan göras på bara några minuter. Instruktioner
Band med clips
1

Fäst klämman på det elastiska bandet på ringen i änden av handtaget. En mängd olika klipp-på elastiska band kan du fästa mer än ett band på handtaget. Bifoga önskad mängd band som per utrustning instruktioner om dina elastiska band avsedda för flera bilagor.
2

Dra i handtaget och elastiska band försiktigt bort från varandra för att säkerställa banden ordentligt snäpps fast på handtag. Om du gör det kommer att hjälpa dig att undvika skador och eventuella skador på din omgivning.
3

Utför dina motstånd övningar med hjälp av dina elastiska band, tar extra försiktig när släppa och sträcker ut dem.


Notch Bands
4

Sätt i ena änden av det elastiska bandet i skåran av handtaget. Se till att släta änden av handtaget uppåt för att undvika att sätta bandet bakåt.
5

Dra försiktigt i handtaget och det elastiska bandet bort från varandra för att vara säker på att båda komponenterna har säkert snäpps på plats. Detta förhindrar bandet från att rubbas från handtaget och eventuellt skada dig.
6

Utför önskad regim motstånd träning enligt anvisningarna. Avsluta varje träningspass med hjälp av kontrollerade, rytmiska och mjuka rörelser när du hanterar banden.