Hur du väljer steglängd på en elliptisk tränare

Det finns olika typer av motion maskiner som du kan köpa för hemmabruk. använda om du någonsin har haft ett gym medlemskap, kanske du har använt en elliptisk tränare. Denna typ av träningsredskap är grunden trampade, eftersom dina fötter stannar på plats, som har mindre påverkan på dina knän och höfter än andra aeroba övningar. Innan du väljer en elliptisk tränare för ditt hem, bör du överväga att steglängden noga eftersom inte alla lärare arbetar för alla höjder och kliv. Saker du behöver
Måttband
Visa fler instruktioner
1

Bestäm din längd med ett måttband. Ta mätningen i fot och tum.
2

Följ de grundläggande riktlinjerna för val av steglängd för en elliptisk tränare. Om du är 5 '3 "eller kortare, då kan du använda modeller med en 16 - till 18-tums steglängd De som är mellan 5 '3." Och 5 '7 "kommer sannolikt att vara bekväm med en 18-tums steglängd. Om du är 5 '7 "eller högre, väljer ett kliv mellan 20 och 21 inches.
3

Besök olika fitness butiker för att testa olika steglängd längder. Medan de grundläggande riktlinjerna ovan kan vara användbara, är det bästa sättet att välja rätt steglängden för att prova de elliptiska tränare själv i 5 till 10 minuter.
4

uppmärksam på ergonomi ellipstrainer . Steglängden kommer att påverka placeringen av dina fötter, knän, höfter och armar. Se till att allt känns bekvämt när du flyttar. Ta bort händerna från de rörliga armarna och se till att de inte träffar dig när du håller i handtagen framför dig.