Hur man använder en Hula Hoop om du har problem med ryggen

Hula hoops har återuppstått på fitness scenen som ett enkelt och underhållande sätt att utöva. De används också för skoj av människor unga och gamla. Inte bara är de billiga och lättillgängliga, men de är också en livskraftig fitness alternativ för dem som upplever ryggproblem. Med godkännandet av hälso-och sjukvårdspersonal, det finns sätt att skräddarsy din hula spänna om tyget diet för att rymma alla tillbaka frågor du kan tänkas ha. Instruktioner
1

Ställ en vårdgivare att bedöma dina ryggproblem innan du börjar använda en rockring. Du vill vara säker på att hooping inte kommer att störa någon terapi eller behandlingar du använder för närvarande.
2

Köp en rockring som är rätt höjd för din kropp. Du kan mäta det genom att stå den vertikalt framför dig. Helst bör bågen når området mellan ditt bröst och midja
3

Välj bågen enligt sin vikt -. Tänk på att det lättare bågen, desto mer energi 'll måste förbruka för att hålla den i rörelse. Omvänt, tyngre fälgar tar mindre ansträngning att snurra.
4

Köp ett ryggstöd eller stöd för att hålla området stabilt medan du rockring. Med vägledning från en läkare, välja den typ av stöd som är lämpligt för just dina ryggproblem.
5

Bär ditt ryggstöd tillsammans med sportskor medan du bågen för att främja stabilitet och god hållning.
Addera ditt