Hur Töm en övning boll

Träningsbollar, såsom stabilitet, Pilates eller medicin bollar, är en effektiv form av träning utrustning som människor använder för olika övningar. Vissa människor gillar att använda träningsbollar under en tid och sedan använda annan utrustning, men i vissa fall är dessa träningsbollar är svårt att lagra eftersom de är för stora för lagerutrymmen. Oavsett om du vill tömma bollen för att göra den mindre eller för lagring, kan det lätt göras följa några enkla steg. Saker du behöver
Plug avdragare
Luftpump
Visa fler instruktioner
1

Placera bollen på en hård yta eller golvet och placera locket ventilspindeln . Ventilskaftet locket sätts in i inflationen hålet för att fånga luft inne i utövandet bollen. Det ser ut som en liten skiva, ungefär en halv tum i diameter. I de flesta fall, kommer ventilen har små ringar som omger den.
2

Ta bort locket ventilskaftet med pluggen avdragare som kom med utövandet bollen. Vrid ventilen fram och tillbaka i en uppåtgående rörelse tills ventilen är helt bort från bollen.
3

Använd en slö smörkniv eller spetsen på nageln för att sakta lyfta runt kanten av ventilen om du inte har en plug avdragare. Greppa ventilen med tips på dina naglar och dra ventilen ut.
4

sätta press på utövandet bollen. Kläm bollen försiktigt eller lägga på den för att snabbt tvinga ut luften.
5

Alternativt kan du använda luftpumpen som kom med motion boll. Sätt pumpen i ventilen. Det kommer automatiskt att frigöra luften från utövandet bollen.