P90X chin-up bar
Monteringsanvisningar
Skruvmejsel
Drill
Stud Finder Review Pencil
Hammer
Visa fler instruktioner
1
Öppna P90X chin-up bar paketet och lägger ut delar för montering. Det bör finnas två dörrar fästen, åtta skruvar vägg och åtta väggpluggar, 10 muttrar, åtta långa skruvar och två kortare skruvar, förutom de fem delarna av stånganordningen. De numrerade stånganordning delar är märkta i diagrammet ingår i instruktionerna, som också är tillgänglig för nedladdning från Beachbody. Tillsammans
2
Twist skenan delarna två och tre för att bilda kurvorna på båda sidor om den färdiga bar. Upprepa för båda sidor, vrida artikelnummer tre (två av dem) på en del nummer två (två av dem).
3
Anslut de två sidorna tillsammans med delar ett och fem, skruvning delar ett och fem på de anslutna uppsättningarna av delarna två och tre. Del ett är fäst med de två kortare skruvar, medan de längre skruvar används för att fylla resten av stånganordningen.
4
Skruv del fyra (två av dem) på del tre (på varje sida i baren), även med de längre skruvarna. De vadderade handtag på del fyra vinkel lite nedåt på höger och vänster sida som i diagrammet i instruktionerna.
5
Placera den monterade P90X bar i önskad dörrkarmen innan du fortsätter installationen. Detta för att säkerställa att stånganordningen kommer att passa i dörrkarmen. Försök inte att använda baren innan installationen av metall parentes är klar. Dörrkarmen i allmänhet inte kan stödja trycket av en chin-up bar utan extra stöd av metall fästen.
6
mäta djupet av dörrkarmen mot P90X bar för att säkerställa att den är tillräckligt djup för att säkra stången på plats. Den P90X Baren är utformad för att passa dörröppningar 24 till 32 inches bred, och dörrkarmen (trim) mäter i genomsnitt sex inches eller upp till 7,5 inches djupt. Om dörrkarmen (och väggar) inte är minst sex inches djup, kommer chin-up bar är inte säker. Detta kan åtgärdas genom att ta två fyra-av-fyra-tums block av trä med det nödvändiga djupet för att ge extra stöd, vilket gör dörrkarmen verkar djupare än det är. Täck blocken med tejp (silvertejp, till exempel) och sedan tejp på P90X bar på vardera sidan, bakom höger och vänster handtag grepp, att låta dem komma in "kontakt" med dörrkarmen.
7
Placera metallhållarna ovanför dörrkarmen, 13,75 inches isär, och använda en penna för att markera var hålen behövs för skruvarna. Vissa användare av P90X baren rekommenderar placera konsolerna bara åtta inches isär, dock, och se till att de är centrerade över dörrkarmen.
8
Använd regeldetektor att kontrollera att bultarna inte är i sätt där konsolerna kommer att vara lika många dubbar är metall och svårt att borra igenom. Om dubbarna är trä, kan väggankarna lämnas ut och helt enkelt skruva skruvarna genom hålen i metall parentes rakt in i träreglar, hoppa över nästa två steg. Om bultarna är för långt ifrån varandra över dörrkarmen, dock kommer väggankarna bli nödvändigt att säkra fästena i väggen.
9
Borra hål för plugg med en 3/4- tums borr och placera hålen där varumärkena är baserade på 13,75-tums utrymme och skenorna på konsolerna. Var noga med att hålla borren stadigt och sikta borren rakt in i väggen,. Om hålet borras på en vinkel väggankarna inte kommer in helt och installationen kan inte garanteras vara säker
10
Placera väggförankringen i de borrade hålen med hjälp av en hammare och försiktigt knacka dem om det behövs. Placera sedan fästena tillbaka på dörrkarmen, foder upp dem med väggförankringen och använda väggen att skruva fast fästena på plats. Thread väggen skruvarna i säkrade väggankaret.
11
Ställ in P90X bar genom att placera en del nummer ett över konsolerna genom att skjuta stången genom dörröppningen från den andra sidan och haka baren (del nummer ett) upp över dörrkarmen i fästena. Baren är nu klar för användning.