Bowflex 3-serie löpband kommer utrustad med sex olika program som tillåter dig att lägga till lite variation till din träning. Du kan välja ett träningspass inriktat mot hjärt, springa, kan fettförbränning, intervaller hastighet eller lutning intervall, eller om du väljer ett manuellt program som ger dig fullständig kontroll över varje aspekt av din träning. Använda en av de program som finns på din Bowflex 3-Series löpband kan du skapa en träning anpassad till din konditionsnivå och behov.
Visa fler instruktioner
Manuell Workout-läget
1
Tryck på "Power"-knappen.
2
Använd pilknapparna för att ange din vikt när du uppmanas till det och tryck sedan på "Enter"-knappen. Du kan skriva in din vikt med hjälp av det numeriska tangentbordet, alltför.
3
Använd piltangenterna för att välja programmet "P1", och tryck sedan på "Enter"-knappen.
4
Använd piltangenterna för att justera träningstid, eller ange tiden med knappsatsen, och tryck sedan på "Enter". Du kan välja en löptid från fem till 99 minuter. Frasen "Press Start" rullas över displayen när du programmet träningen framgångsrikt.
5
Tryck på "Start /Paus" knappen för att börja träningen. Du kan använda piltangenterna för att justera hastigheten och graden av lutning som helst under träningen.
Programmerad Workout-läget
6
Tryck på "Power"-knappen.
7
Använd pilknapparna för att ange din vikt när du uppmanas till det och tryck sedan på "Enter"-knappen. Du kan skriva in din vikt med hjälp av det numeriska tangentbordet, alltför.
8
Använd pilknapparna eller de numeriska knapparna för att välja önskat träningsprogram, och tryck sedan på "Enter"-knappen. Välj program "P2" för konditionsträning, programmet "P3" för en kör träningspass, programmet "P4" för en fettförbrännande träning, programmet "P5" för en hastighet-intervallpass eller program "P6" för en hill-intervall workout.
9
Använd piltangenterna för att justera träningstid, eller ange tiden med knappsatsen, och tryck sedan på "Enter". Du kan välja en löptid från fem till 99 minuter. Frasen "Press Start" rullas över displayen när du programmet träningen framgångsrikt.
10
Tryck på "Start /Paus" knappen för att börja träningen. Du kan använda piltangenterna för att justera hastigheten vid något tillfälle under träningen. Nivån på lutning ändras automatiskt utsetts av valda träningsprogram.