Lägga till Resistance till Gazelle Edge

The Gazelle Edge är en grundläggande elliptisk maskin utformad och marknadsförs av fitness instruktör, Tony Little. Den Gazelle Edge är prisvärd, miljövänlig, tyst och avsedd för hemmabruk. Den har pedaler och arm handtag designade för övre och nedre kroppen toning. The Edge kommer med en grundläggande spårning dator som informerar dig om din hastighet och brända kalorier, men maskinen har ingen extern resistensmekanism. Du styr din egen kropp vinkel, steglängd och steglängd frekvens att öka träningsintensitet, graden av resistens kommer som är. Spekulativt, skulle lägga till en resistensmekanism till designen öka kostnaden och eventuellt hindra den normala låg effekt träning av maskinen. Saker du behöver
ankelvikter
viktmanschetter
Visa fler instruktioner
1

vikter Placera handleden runt handlederna. Dessa är billiga och finns att köpa på alla fitness butik.
2

Place ankelvikter runt anklarna. Dessa är jämförbara med handleden vikter i priset. Ju tyngre vikter, desto mer motstånd du kan lägga till din träning.
3

Steg på Gazelle Edge. Placera dina fötter och händer så att du är balanserad och bekväm på maskinen.
4

Värm upp i fem minuter på maskinen genom att utföra korta, långsamma steg. Hoppar en uppvärmning kan leda till muskelspänningar eller drar.
5

längre steg och öka din steglängd frekvens för att maximera din träning och fördelarna med extra motstånd på dina lemmar.

Addera