Hur får man de bästa resultaten med Jumpsoles

Jumpsoles är ett verktyg som används för att förbättra din vertikala språng och öka din hastighet . Jumpsoles väger fem pounds och utveckla vadmusklerna och akilleshäl , även när du står still . Göra hoppövningar iklädd Jumpsoles ger dig betydande resultat . Saker du behöver
skor Box Addera Visa fler instruktioner
1

värma upp kroppen bär vanliga skor , utan Jumpsoles . En rask promenad i 10 minuter är ett alternativ . Sträck ut din kropp . Detta kommer att hjälpa dig att få bästa resultat och undvika skador .
2

Sätt på Jumpsoles . Börja hoppa samtidigt bär dem . Hoppa så högt som möjligt med varje start , och hoppa så fort du kan .
3

Placera en stadig låda framför dig . Kraftigt kliva upp på lådan, nästan hoppa, alternerande ben i luften. Komplett 10 till 15 repetitioner .
4

Advance ena foten , böja knä och sänk kroppen mot marken så att du gör ett utfall . Se till att knäet inte passerar tårna . Lyft kroppen upp till utgångsläget och gör samma sak med andra benet . Utför utfall i 10 till 15 repetitioner på varje sida . Addera