Två 1-fot lång med en tums diameter rör
vinkelslip
tyg
Vikter
Slangklämmor
Visa fler instruktioner
1
Klipp två ihåliga stålrör till 1 fot i längd vardera. Förvärva rör som är 1 tum i diameter som den här storleken kommer att passa de flesta vikter. Använd en vinkelslip eller makt sticksåg för att skära dem till rätt storlek. Du kanske också kunna plocka upp några off-snitt på en stål Fabricator gratis.
2
Wrap skum eller tyg i mitten av båda metallrör. Detta kommer att vara den gripande området och bör inte vara mer än 4 inches i längd. Tyget hjälper dig gripa hantel, speciellt när dina armar och handleder börjar bli svaga från att arbeta ut.
3
Fäst två slangklämmor på båda sidor av den gripande området. Fäst dem ordentligt. De kommer att vikterna glider på greppet när du använder hantlar.
4
Skjut vikterna på stålstång. Vikter kan köpas på de flesta stora outlet-butiker eller sport. Se till att hålet i mitten av vikten är tillräckligt stor för att glida över. Försök att få en exakt passform, så att de inte skramlar när du använder dem.
5
Bifoga slangklämmor till båda sidor av vikterna. Vikterna ska nu inklämt mellan slangklämmorna och kommer inte att glida av baren mid-användning. Har dock inte, dra åt dessa så mycket som klämmorna bredvid gripande områden, eftersom du kanske vill ta bort dem så att du kan byta vikterna lätt. Addera