En av de bästa fördelarna med motstånd band är att de är extremt portabel. Det är lätt att packa dem i en bil, resväska eller en handväska. Detta innebär att du kan få en mångsidig träning verktyg med dig vart du än går, och många människor använder dem i stor utsträckning när du reser. Resistance band kan du också arbeta i mycket små utrymmen som lägenheter eller hotellrum. Addera Gravity Krävs ej
En av de största skillnaderna mellan motstånd band och fria vikter är att den senare är starkt beroende av gravitationen. Om du lyfter en skivstång, kommer motståndet från gravitationen kämpar mot vikterna, och det innebär att allt motstånd drar nedåt. Det finns vissa specialiserade träningsutrustning som utnyttjar denna kraft och gör att du kan använda mer varierad riktad kraft, men det tar upp mycket utrymme. Med motstånd band, är det möjligt att göra övningar styrketräning i någon riktning. Detta kan ha vissa fördelar för människor som försöker villkoret sig för sport med aktiviteter som inte förlitar sig på vertikal styrka.
Momentum hjälper inte
När människor träna med fria vikter, ibland momentum hjälper dem med deras rörelser. Till exempel kan de börja en uppåtgående svängande rörelse med en explosion av styrka och sedan kusten på det initiala utbrottet för några ögonblick. Det är bättre att göra rörelser långsammare med fria vikter för att undvika detta, men många människor gå fort något sätt, vilket får dem att förlora en del av fördelarna med motion. Resistance band gör detta omöjligt eftersom kraften från gummiband förblir konsekvent oavsett fart. Addera Smooth Moves
mjukare rörelser som används under ett motstånd band träning kan hjälpa människor att undvika muskelskador. Denna mjukhet och förutsägbarhet gör också gummiband övningar är bra för människor som försöker återhämta sig från skador. I själva verket är de banden ofta används som en del av rehabiliteringsprogram, och de är också betraktas som en bra träningsmetod för äldre människor som vill bygga styrka med minimal skaderisk. <
br>