Träningsmattor är en viktig stapelvara i varje hem gym, och är bland de mest prisvärda motion poster. Mats tillåter dig att göra sträckor, samt övningar som crunches och armhävningar utan att behöva sitta på en hård, obekväm yta. I allmänhet kan Träningsmattor köpas för så lite som $ 20.
Bänk
Träningsbänkar är nödvändiga för vissa övningar. Bänkpress fungerar bröstet och armarna. Bänken enheten också används för att utföra hantel flys och sittande hantelcurl. En träningsbänk kan också användas som en plattform för att göra magövningar som sit-ups och crunches. Ett hem gym Addera ditt löpband /motionscykel
kan också innehålla minst en cardio maskin. Hjärt övningar bidra till att stärka hjärtat och lungorna, och kan vara en viktig faktor i att hjälpa gå ner i vikt. Välj en cardio maskin som du kommer sannolikt att använda på daglig basis, beroende på dina inställningar, kan detta vara ett löpband, motionscykel eller elliptisk maskin
Vikter
<. p> Ett komplett hemma gym har minst ett par olika typer av vikter tillgängliga. Hantlar är lätt att använda för flera övningar, medan skivstänger är användbara för att lyfta på bänken. Välj en väl avrundad sortiment av vikter.
Träningsbollar och band
bollar
träning (eller stabilitet bollar) och band motstånd är extremt mångsidiga och användbara för en mängd olika olika sträckor och övningar. Push-ups, crunches golv, benlyft och mer kan utföras med en övning boll, som kan efter träningen sträckor. Motion band är idealiska för styrka och styrketräning, och är lätt bärbar. Träningsbollar och band är relativt billigt tillägg till ditt andra hem-gym utrustning.