Torso Track Instruktioner

Kärnan utgör en av de viktigaste muskel grupper att utvecklas genom genomförandet av fysiska friskvårdsaktiviteter . En populär fitness maskin , den Torso Track , kan användas för att utveckla magmusklerna . Du behöver bara följa instruktionerna för att använda Torso Track för att optimera din träning . Vidare kommer de ordentliga instruktioner hjälper dig att undvika skador när de utför din träning . När du utvecklar en tröst med Torso Track , kan du öka längden och intensiteten i din träning . Instruktioner
1

Placera Torso Track på golvet . Gå ner på händer och knän .
2

Placera knäna på stoppad kudde av Torso Track . Ta tag i handtagen på Torso Track med båda händerna .
3

Spänn dina magmuskler . Flytta framåt så långt du kan medan knäna i samma position . Du kommer att hamna svävar strax över marken i full utsträckning . Kom ihåg att hålla andningen medan du gör det .
4

Kontrakt din abs och återgå till utgångsläget . Upprepa förlängningen . Fyll i detta så många gånger som du känner dig bekväm att göra . Om du känner en stark brännande känsla i magen , bör du ta en paus .