regelbunden träning
1
Sätt den magnetiska nyckeln till konsolen. Löpbandet startar i manuellt programmeringsläge.
2
Tryck på "Start" eller "Speed" pil-upp-knappen för att starta löpbandet. Varje gång du trycker på "Speed" upp eller ned knappen, ändras hastigheten från 0,1 mph.
3
ändra lutningen genom att trycka på "Incline" uppåt-eller nedåtpilen. Varje gång du trycker på en lutning knapp justerar ramp med 0,5 procent.
4
Ta tag i horisontella ledstänger att mäta pulsen. Se till att dina handflator kommer i kontakt med pulsmätning och hålla på i minst 15 sekunder.
5
Tryck på "Stop"-knappen och ta bort den magnetiska nyckeln för att stoppa träningen.
Review Använd ett program
6
Tryck på "Program"-knappen flera gånger tills indikatorn lyser vid önskad träningsprofil.
7
Tryck på "Start "eller" hastighet "upp-knappen för att starta träningen.
8
Åsidosätt de intensitet inställningarna med hjälp av hastighet och lutning knapparna på konsolen.
9
Tryck på "Stop"-knappen när som helst för att stoppa träningen. Om du är klar med programmet, kommer bandet sakta och stanna.
Flytta ditt löpband
10
Ta undersidan av back-end av ditt löpband med båda händerna.
11
Lyft däcket ungefär halvvägs.
12
Använd din vänstra hand för att dra ut låssprinten.
13
Lyft däcket tills den passerar låstappen släpp sedan stiftet.
14
tag i handtagen och luta löpbandet tillbaka mot dig tills det sätter på bakhjulen. Rulla ditt löpband till önskad plats. Addera