Vibrationsplattor öka rörelseomfång, flexibilitet, reaktivitet och balans, förbättrar muskeltonus, öka bentätheten och minska smärta i nedre ryggen, enligt en maj 2009 Science Daily artikel med rubriken "Vibrationsplatta Maskiner kan stöd viktminskning och Trim bukfett. " Plattorna också avsevärt förbättra livskvaliteten för de äldre, och med medicinska tillstånd, används för att behandla Parkinsons och flera patienter skleros, enligt Power Plate hemsida.
Icke bevisad nytta
Tillverkare av vibrationsplattor, såsom powerplate, visar vittnesmål på sina webbplatser. Användare hävdar att produkterna leder till minskad celluliter, snabbare viktminskning, återhämtning från idrottsskador, stretching av musklerna och lymfdränage. Användare beskriver också förbättrat humör och sexlust, och minskad stress.
Individuella förmåner
Personliga fördelar upplevs med hjälp av vibrationsplatta är beroende av makt produkten, din utbildningsnivå, ålder, fysisk aktivitet och vikt. Vissa användare har rapporterat goda resultat med 4G tyngdkraften, medan andra säger att de behöver 10G för att se en skillnad.
Överväganden
Var försiktig om vibrationsplattor som kommer från Kina. Dessa produkter inte uppfyller de parametrar som etablerade tillverkare av vibrationsplattor. För att vara effektivt måste de vibrationer ha minst en G-kraft 4. Allt under 4G slappnar bara musklerna. Följ tillverkarens anvisningar om hur du använder vibrationsplattan, eftersom det finns olika hastigheter och program. Om du har medicinska eller fysiska tillstånd, klar att användas med din läkare.