Hur få bästa resultat på Ab Rocket

Den Ab Rocket av Sharper Image är en övning maskin avsedd för hem gym eller gym användning. Enheten innehåller tre uppsättningar av motstånd cylindrar som riktar de lägre, mellersta och övre magmusklerna och omfattar böljande kuddar för att ta bort trycket på den nedre delen av ryggen och ett nackstöd för att stödja nacken. Den Ab Rocket säljs på nätet och i utvalda fitness leverans butiker och kan användas regelbundet för att hjälpa tona magmusklerna. Att få det bästa resultatet från Ab Rocket kräver några tekniker. Instruktioner
1

Placera dig själv på rätt sätt när man sitter i Ab Rocket för bästa resultat. Fötterna ska utökas och huvudet skall vila bekvämt på nackstödet. Inte stam nacken eller huvudet när som helst.
2

Motstå hålla i styret för ökad träningsintensitet, som håller på att staplarna minskar det arbete som utförs av magmuskler. Korsa armarna framför bröstet istället eller håll dem lätt bakom huvudet med fingertopparna vidrör.
3

Andas ut och dra åt magmusklerna under varje repetition samtidigt få dig själv till sittande till och från golvet. Detta kommer att öka den totala ansträngning som krävs från magmusklerna.
4

Ta knäna mot bröstet när du förlänga själv upp på Ab Rocket att utföra en crunch som kommer att arbeta nedre magmuskler i en dubbel kritan.
5

Utför omvänd crunches genom att böja knäna medan det nedre läget på Ab Rocket. Böj knäna och föra dem mot bröstet och sedan räta dem tillbaka ut parallellt med golvet.
6

Använd Ab Rocket varannan dag för bästa resultat. Bukmusklerna kräver vila för att reparera och bygga upp, precis som alla andra uppsättning muskler.