Hur man använder Soloflex

Soloflex hem träningsmaskiner och användningsområden utrustning , i huvudsak , att remskivor och spakar skapar vikt och motstånd övningar som kräver specifika , kontrollerade rörelser . Du kan använda ett antal olika sätt att planera din mest effektiva Soloflex träning , och de flesta utrustning uppsättningar är förpackade med en DVD som innehåller förslag på övningar för alla olika fitness nivåer . Men gör en knäböj är en stor förrätt drag som vem som helst kan behärska på Soloflex , även direkt ur lådan . Instruktioner
1

Placera Soloflex bänken hela stordator .
2

Stå bredvid skivstång arm och justera den så att den är precis högre än din midja och skummet kuddar låg över armen .
3

Face ifrån stordatorn , tappa höfterna bakåt och placera din vikt på hälarna .
4

Lift till fullo stående med en välvd rygg och huvudet upp och centrerat . Du kommer att trycka mot motståndet med benen och gluteus muskler .
5

tillbaka till hållning i steg 3 .
6

Upprepa steg 4 och 5 , som många gånger som önskas , för att utföra en uppsättning knäböj .