1
Dra plastfliken ur batterifacket. Om reglaget startar inte, byt ut batterierna. Skjut facket spaken inåt och dra batterifacket utåt. Ersätt batteriet med ett extra LR44 knappcellsbatteri och skjut facket tillbaka in i enheten.
2
Slå på timern, om så önskas. Tryck på "Mode"-knappen och bläddra till "TMR" med pilknapparna. Tryck på "OK"-knappen och använd sedan pilarna för att öka eller minska tiden. Tryck "OK" igen.
3
Placera reglaget på marken så att trampdynorna vilar på insidan av glidbanorna. Kliv in reglaget en fot i taget. Push fötterna utåt sedan dra dem inåt. Upprepa övningen så många gånger som möjligt. Detta utövar dina yttre lår.
4
Ta bort fotkuddarna genom att vända på Fitness Slider och dra låspinnen ifrån motståndet sladden. Skjut trampdynorna i sin önskad plats och byt ut låspinnen.
5
Skjut trampdynorna så att de vilar på utsidan av glidbanorna att utöva din inre lår. Kliv in reglaget en fot i taget, att placera fötterna på kanterna av trampdynorna. Skjut fötterna inåt skjut dem utåt. Upprepa övningen så många gånger som möjligt.