| hem | sjukdom | Mat | Hälsa | familj | fitness | 
  • Hur man monterar en Weider Power Tower Yourself

    Den Weider Club 290 Power Tower är en i hemmet enhet för att göra övningar kroppsvikt, såsom dips, pullups, armhävningar och hängande benlyft. Power Tower har ett pullup bar med flera greppositioner, dip armar, vadderade armstöd och pushup handtag. Höj dip armarna för att flytta dem ur vägen när du gör pullups. Power Tower är 84 inches tall, 31 inches bred, 44 inches djup och det stöder användare upp till 250 kg. Saker du behöver
    Två skiftnycklar
    Gummiklubba
    Standard skruvmejsel
    stjärnskruvmejsel
    Visa fler instruktioner
    1

    Placera U-formade bas på golvet. Rikta mitten baren, med varningsetikett uppåt, med hål nära baksidan av U-formad bas. Fäst center bar till basen med fyra M10 bultar, brickor och låsmuttrar.
    2

    Ställ upprätt bas över mitten bar så hålen i fästet på upprätt bas linje med hålen i center bar. Fäst upprätt bas till baren med två M10 bultar och låsmuttrar, men inte dra åt låsmuttrarna. Addera 3

    Placera upprätt support bar, vilket är den böjda stången med fästen i båda ändar , över den krökta änden av den U-formade basen. Fäst stödet till basen med två M10 bultar och låsmuttrar, men inte dra åt låsmuttrarna.
    4

    Sätt upprätt, vilket är den lång, rak stång, till upprätt öppna änden av den upprättstående bas. Skjut fyra M10 skruvarna genom upprätt fästet till upprätt och upprätt bas. Dra åt skruvarna och låsmuttrarna från stegen två och tre.
    5

    Fäst vänstra handtaget till pullup ramen med två skruvar och brickor. Upprepa för den högra handtaget. Tryck till en rund ände i öppningarna på varje ände av pullup ramen.
    6

    Skjut fästet på pullup ram i den övre delen av upprätt. Fäst ramen till upprätt med fyra skruvar och brickor.
    7

    Applicera lite fett på den stora 200 mm bult medföljer Power Tower. Fäst dopp armen till mitten av pelaren med bult och en M10 låsmutter.
    8

    Bifoga ett armstöd till dip armen med två M6 skruvar och brickor. Blöt skum grepp med tvålvatten. Skjut ett armstöd locket, skum grepp och en runda locket på vertikal dip arm handtag. Upprepa för den andra dopp armen.
    9

    Fäst ryggstödet till upprätt med två M6 skruvar och brickor.