Hur man använder Weider Body Works

Den Weider Body Works 5000 är en i hemmet övning som använder din kroppsvikt för resistens. Du kan göra mer än 50 styrkeövningar på Body Works 5000, inbegripet pressar, rader, lockar, knäböj, crunches och utvidgningar. Du ändrar motståndet genom att justera lutningen på glid ombord, desto större lutning, desto mer av din kroppsvikt du lyfter. The Body Works 5000 ingår även fyra motstånd band, som erbjuder en extra 50 pounds av motstånd. Instruktioner
Fäst fotplattan
1

Håll fotplattan i båda händerna med ändarna av U-bar som pekar nedåt och foten plattformen vänd bort från dig.
2

Stå vid den bakre änden av kroppen fungerar systemet.
3

Skjut ändarna av fotplattan i öppningarna på undersidan ramen av maskinen.

4

Slide två L-stiften i hålen för att fästa fotplattan på plats.
Fäst Styre
5

Håll i styret med båda händerna med L-formade handtag uppåt.
6

Stå vid främre änden av kroppen fungerar maskinen.
7

Sätt styret i öppningarna på maskinens ram .
8

Säkra styret med två L-pins.
justera lutningen
9

Lyft den främre änden av ramen med ena handen och dra i knoppen bänken justeringen ut med den andra handen.
10

Skjut ramen till önskad lutning.
11

Släpp ratten i en av justeringen hål. Addera justera motståndet
12

Stå vid den bakre änden av kroppen fungerar bänk nära fotplattan.
13

Pull ett bungee motstånd sladden och sätt in den i bungee fästet.
14

Fortsätt lägga bungee stubin tills du får önskat motstånd.