Hur du gör din egen Hopprep

hoppa rep är en effektiv konditionsträning som även toner muskler i benen , mage och överkropp . Hopprep är en bekväm och lättillgänglig träning eftersom det tar väldigt lite utrymme att utföra inomhus och är inte väderberoende . Göra hopprep skär ner på kostnader för utrustning - en hemmagjord hoppa kostar rep en bråkdel av priset av tillverkade hopprep . I själva verket är ett par tennisskor och en hemmagjord hopprep allt som någon behöver för ett effektivt träningsprogram . Saker du behöver
plast eller nylon klädstreck
brukskniv
Hopprep hanterar
Visa fler instruktioner
1

Håll ena änden av klädstreck under ett arm . Steg på linjen med ena foten och dra upp den till din andra underarm . Skär av repet med en mattkniv där detta syfte uppfyller din underarm för att uppnå den rätta längden , lägger ca 6 inches till svars för de knutar som håller fast den vid hopprep handtag .
2

Tryck ändarna av repet genom de främre ändarna av hopprep handtag. De främre ändarna är avsmalnande där tummen och pekfingret grepp handtagen . Skjut linändarna hela vägen genom den bakre ändarna av handtagen .
3

knutar i repen på baksidan ändarna av handtagen . Skjut knutar i det ihåliga skaftet slutar på hemlagad hopprep .