Hur man gör en Reverse Pull Up Bar

En omvänd pull-up bar, även känd som en chin-up bar, är identisk med en vanlig pull-up bar. Det används ofta för att bygga överkroppen styrka och är ett effektivt sätt att bygga muskler utan att lyfta tunga vikter. Det finns många sätt att pad din bar, men med hjälp av tunna skum stoppning, insvept i bandet, är billigt och fungerar bra för att skydda händerna från blåsor och förhårdnader. Saker du behöver
3/4-tums svart rör, 36 inches lång Sida 2 rörböjar, 90 graders vinkel Sida 2 svarta pipor, 3/4-tums diameter och 12 inches lång Sida 2 flänsar, 3/4-tums öppning
2-tums av 6-tums trästycke, 42 inches lång
8 träskruvar, 1 tum långa
8 träskruvar, 3 1/2 inches lång
Skruvmejsel
Stud Finder Review Pencil
Ladder
skumvaddering
Hockey eller bar band
Visa fler instruktioner
1

Skruva den 36 - tums svart röret på 90-graders böjar. Skruva fast de två 12-tums bitar av svarta röret på motsatta änden av 90-graders böjar. Skruva de två flänsarna på ändarna av det 12-tums svart pipa.
2

Skruva flänsarna in i 2-tums av 6-tums trästycke med åtta träskruvar.

Billiga 3

Hitta reglarna i ditt tak med en stud finder eller kända platser stud, markera platser och se till att varje skruv kommer in en stud.
4

Bifoga din 2 -tum x 6-tums trästycke till taket, bar pekar mot golvet, med åtta träskruvar, fördelade så att de varje gå in i en stud.
5

Linda stoppning runt baren , säkra den genom att linda en gripande band, såsom hockey eller bar tejp, helt runt stoppning.