DIY Tornado Ball

Tornado Ball var utvecklad av Paul Chek, grundaren av CHEK Institutet, där holistiskt healers går att lära sig avancerade metoder. Tornado Ball är en medicin boll fäst vid ett rep, och det är tänkt att hjälpa till att bygga din kärna muskler - din mage - och stärka överkroppen. Om du inte har tillgång till en Tornado Ball, kan du göra din egen hemma med ett par artiklar. Saker du behöver Flighter Medicine boll på en bekväm vikt
Basket netto
Shoelace
2 meter lätt-till-grepp rep
Silvertejp
Sax
Show Fler Instruktioner
1

Placera basketkorg på en plan, öppen yta.
2

väva skosnöre genom de korta bågar som skulle ha anslutit nätet till en basket fälg . Dra de två ändarna tillsammans snäva att stänga den änden av nätet. Dubbel-knut ändarna på skosnöre och klipp bort överflödigt spets.
3

Vrid nätet runt så den öppna änden är mot dig. Samla de öppna loopar i två klasar, en på varje sida av nätet. Silvertejp öglorna i varje gäng tillsammans ca 1 1/2 tum från toppen, lämnar slingorna öppna för rep.
4

Sätt i medicin boll.
5

Trä repet genom en ögla gäng sedan genom den andra gäng loopar. Dra ändarna av repet mot dig och skapa en hästsko. Samla linans ändar samman och linda dem med silvertejp flera gånger för att skapa ett grepp för din hemgjorda Tornado Ball.