Skillnaden mellan vibrerande och oscillerande maskiner är utbudet av rörelser som de producerar. En vibrerande plattan ger en rak, upp-och-ner rörelse medan En oscillerande plattan svänger kring en central punkt. När den lyfter vid ett hörn det kommer att doppa på en annan. Det antal poäng som kan höja upp och ner på den oscillerande plattan beror på modell, men tre rörliga rutor i ett triangulärt mönster är vanligast.
Effekt på kroppen
up-and-down åtgärder av den vibrerande plattan gör att kroppen genomgår en snabb cykel av lastning och lossning motstånd, att anstränga kroppen under motsvarande nästan 600 procent av sin vikt. Detta uppmuntrar de större musklerna i benen och magen för att utveckla snabba och kraftfulla reaktioner. Den oscillerande plattan balanserar den uppåtriktade rörelsen på ena sidan av kroppen med en samtidig rörelse nedåt på den andra. Detta innebär att ingen överdriven belastning produceras och mer av musklerna är engagerade i att reagera på rörelser.
Fördelar och faror med vibrerande plattor
Vibrerande plattor har visat sig förbättra hoppa höjd. Detta gör dem mycket användbara för hög nivå basketspelare och andra idrottare. Däremot kan den stam av rörelsen orsaka problem med ryggraden och andra leder, särskilt för personer med befintliga villkor. Detta innebär också att endast vissa ställningar är lämpliga och inte alla muskler kommer att utnyttjas.
Fördelar och nackdelar av oscillerande maskiner
Oscillerande maskiner inte är förknippade med lastning /lossning belastning genom vibrerande maskiner, så de är lämpliga för fler människor. De är också mer lämpade för balansering med armarna liksom ben, vilket gör att ett bredare spektrum av övningar som skall utföras. Omväxlande muskel åtgärder från sida till sida är också en mer naturlig motion och primtal kroppen för atletiska rörelser. Den största nackdelen med det svängande systemet över vibrerande ena är att oscillerande system är dyrare.