Hur hänga P90X band från ett tak

P90X är ett populärt träningsprogram som kombinerar flera olika typer av styrketräning med hjärt-övningar för att bygga muskler och bränna mer fett på samma gång . P90X har en mängd utrustning som används med programmet, inklusive motstånd band , som används i stället för fria vikter. Dessa band kan användas i flera övningar , och fästa dem i taket gör att du kan använda dem för overhead övningar som pull downs och pullups . Saker du behöver
P90X motstånd band
Hushåll krokar
Regeldetektor
Visa fler instruktioner
1

Använd en stud finder att lokalisera träram på taket. Montera krokarna utan att driva dem i träramen skulle leda till gips rippning och att inte kunna stödja din vikt .
2

Fäst krokarna i taket med hjälp av eller skruvar för att driva igenom taket och fäster på träram . Se till att placera krokarna ca 2 till 3 inches isär , och bifoga både parallellt med varandra på träram .
3

drapera P90X motstånd band över de två krokarna så att båda ändarna hänga ner framför dig lika . Genom att använda två krokar , det finns mer stöd och det gör det mindre troligt att du kan dra krokarna ur taket .