Hur man byter pull ups i P90X

P90X är ett hem träningsprogram från Beachbody . Flera av P90X träning kräver pullups , vilket kräver att du installerar en chin - up bar i ditt träningspass område . Detta kan vara problematiskt , eftersom Beachbody " Extreme Nyhetsbrev " påpekar " . Chin - up bar kan vara skrymmande och svåra att placera " Lyckligtvis erbjuder P90X annat alternativ : du kan utföra latsdrag nedskrivningar använder Beachbody s B -Line motstånd band och B -Line Upgrade Kit. Instruktioner
1

Öppna dörren och loop B -Line Upgrade Kit över det övre gångjärnet . The B -Line Uppgraderingssats är en enkel rem som bildar en ögla .
2

Dra den ena änden av slingan genom sig själv för att skapa en ögla runt gångjärnet .
< br > 3

Stäng dörren och placera B -Line motstånd bandet genom öglan som du har skapat .
4

sitta på marken och dra B -Line motstånd band att utföra ett latsdrag . Tekniken varierar något för varje P90X övningar men motståndet bandet tekniken demonstreras i videon . Bara följa med för att se till att du använder rätt form .