universella bröstpress är ett motstånd maskin med en staplad selectorized viktstapel kör längs vertikala styrstavar. Det finns två handtag i fronten, med en flat bänk satt under dem. Med hjälp av handtagen, trycker du på overhead viktstapeln i en liknande rörelse som skivstång bänkpress. Vikten är utifrån maskinen och styrstavarna begränsa din rörelseomfång.
Fria vikter
Gratis vikt bröst övningar, såsom skivstång och hantlar bänkpress , gör du arbeta hårdare när du stabilisera och styra vikterna genom hela rörelsen. Enligt en studie som redovisas i Journal of Strength and Conditioning Research, det finns mer muskelaktivitet med fria vikter, och dina deltoids sparka i starkt som stabilisatorer. Ju större rekrytering av muskelfibrer inducerar snabbare muskeltillväxt och styrka.
Lättanvänd
jämförande användarvänligheten av den universella bröstpress gör det perfekt om du är äldre, nybörjare eller bara vill förbättra din muskel-tonen. Den bröstpress är säkrare att använda eftersom det är liten risk att förlora kontrollen och släppa vikten. Om du återhämtar sig från skador, möjliggör bröstpress du gradvis arbeta dig tillbaka utan att placera onödig stress på dina muskler.
Variabel Resistance
Din muskelstyrka varierar vid olika positioner i området av rörelsen hos en övning. Den universella bröstpress bekräftar detta genom att tillhandahålla dynamisk variabel resistans. Det innebär att motståndet varierar när du går igenom olika punkter i rörelseomfång av övningen. Den universella bröstpress är konstruerad så att du möter mindre motstånd vid punkter när musklerna inte kan generera mycket makt. Det ger också proportionellt större motstånd vid punkter med större muskelstyrka. Detta säkerställer målet musklerna arbetar lika hårt genom hela skalan av rörelse i övningen. Fria vikter ger konstant motstånd genom rörelseomfång.