Även kabel utrustning underlättar isolering övningar såsom biceps curls och triceps extensions, ligger skönheten i denna utrustning i dess förmåga att aktivera rörelsemönster som simulerar sport rörelser och aktiviteter i det dagliga livet. Kallas funktionell träning, öppnar det här träningspasset läget spelplanen för övningar som engagerar flera muskelgrupper i olika plan i rörelse. Veden-chopper, en sport övning för roterande sport, illustrerar punkt. Det handlar om att hålla kablarna på låg eller hög slutet av viktmagasin, rotera bålen antingen diagonalt nedåt eller uppåt, och utlösa samtidig muskelaktivitet i obliques, höft och övre muskler kroppen. Addera kärna Engagement
Högteknologiska träningsmaskiner kommer ofta utrustade med säkerhetsbälten och andra typer av enheter för att stabilisera ryggraden. När förlita sig på dessa enheter blir en vana, kroppens djupa kärna muskler - inklusive den tvärgående magmuskeln, de multifidus och inre sneda - så småningom få lata. Kabel utrustning övningar påminna dessa naturliga stabilisatorer att de har ett viktigt jobb att göra, särskilt eftersom många av dess övningar använder en stående position. Stå upprätt utmanar alla kroppens stabilisatorer för att aktivera och stödja din postural anpassning.
Addera
Variety och bekvämlighet när du står inför en tid kritan, kabeln utrustning låter dig utföra en mängd olika övningar på en kort tid. Omedelbart efter målgång en överkroppen träning, växla till vristmanschetten och arbeta benen. Detta eliminerar behovet av att gå över till en annan maskin, som redan kan vara i bruk. Kabeln utrustning möjliggör också multitasking. Lägg ett utfall till en bicepscurl, eller, om båda ändarna av en dubbelsidig kabel maskin finns, gör en överkroppen övning på ena sidan och ett ben övning på den andra. Justera vikten följaktligen på varje sida. Addera Lägga Balance utrustning
Även vissa kabel maskiner såsom latsdrag, har sina egna bänkar, många gör det inte . Om utrymmet tillåter, göra övningarna mer intressant genom att lägga balans utrustning. Använd en balans board, skiva, eller halv-ball för en del av de stående övningarna, eller ligga på rygg på en boll för bröstet flyga, bänkpress, pullover eller buken curl. Balansen utrustning utmanar stabilitet, som uppmanar dina djupa kärna muskler till handling. Använd lättare vikter för övningar kabel balans, och hålla en spotter i närheten.
Kabel Courtesy
Även kabeln utrustningen är inte den mest populära killen på gymmet, det gör det har en grupp av lojala anhängare. Under trångt gånger, om du planerar att använda apparaten för mer än en övning, eller om du planerar att använda båda sidorna av maskinen, ge andra chansen att "arbeta" med dig.