Hur man klär sig för en vinter Run

Die-hard löpare vet att förverkandet löper på grund av dåligt väder är inte ett alternativ. Köra i snön kan medföra hälsorisker såsom hypotermi, köldskador och förvärras bronkialtillstånd. Genom att klä sig lämpligt för en vinter är det möjligt att undvika farorna med vintern igång. Saker du behöver
Åtsittande, ventilerande kläder
Fleece kläder
Vatten-och vindavvisande jacka
Hat
Handskar
Tjock-treaded löparskor
Socks

Visa fler instruktioner
1

klä sig i lager. Välj kläder som lätt är skiktad och utformad för löpare.
2

Wear tätt åtsittande men ändå andas kläder för det första skiktet. Köp kläder av "fuktspridande" material för att hjälpa till att hålla dig torr och undvika nedkylning från din svett.
3

Använd material som andas för det andra skiktet. Bär fleece tröjor och löparbyxor. Välj objekt med massor av dragkedjor och ventiler för bästa komfort i många olika klimat.
4

Ha ett yttre skikt som är vind-och vattenavvisande. Gore-Tex är ett utmärkt val för den yttre skiktet ger några andningsförmåga och massor av skydd.
5

Ha en andas hatt på huvudet. Välj en mössa som kommer att dra ner över öronen.
6 handskar

slitage på dina händer. Välj handskar avsedda för löpare för bästa komfort.
7

Använd löparskor som har tjock slitbanan. Undvik att bära skor som är extremt slitna eftersom de kommer att öka din chans att halka.