Hur får Fit av Running i ditt närområde

Komma i form kan alla tas om hand i din egen stadsdel. Följande artikel kommer att visa hur man startar igång och lära känna den plats där du bor, lite bättre. Saker du behöver på ett bra par löparskor Review, en orädd hjärta och en positiv inställning, oavsett vad Review, en insikt om att du är uttråkad eller trött på status quo.. Du skulle bli förvånad över hur många människor som jag har stött på som inte kan bli motiverad att göra något åt ​​sina problem
Visa fler instruktioner
Hur att komma i form genom att köra i ditt närområde
1

Inse direkt att du behöver ändra din status quo, i det här fallet att du behöver ta upp vissa körande eller kardiovaskulär aktivitet
2

Kontrollera dina löparskor. Se till att slitbanan är bra. Om det inte är att få ett nytt par. Du kan alltid växla dem, byta dem så att du inte kör med samma par varje dag, om möjligt. Din kropp kommer att ta några bultande och bra skor mjuka slagen. Kontrollera dina löparkläder: kör shorts, t-shirt, bra strumpor med en kudde. Drick lite vatten innan du kör. Stanna hos en granne och be om en drink från hans vattenslangen om du känner dig varm eller törstig.
3

Spärr någon eller en grupp killar jagar dig, ta bara bort ner på trottoaren eller gränderna , förmodligen bäst när det är dagsljus, beroende på området och bara jogga en stund. Öka din hastighet som du tror att någon jagar dig. Vet bara att efter din köra alla dina bekymmer tycks försvinna. Guage ditt avstånd från hur du känner och om du blir andfådd, till bra mätverktyg har.
4

Stretch före och efter. Det är bara bra physiolgoy och förhindrar skador big time. Du får inte bli en maratonlöpare eller en rädd tonåring flyr från dina blivande angripare, men du kommer att komma i form. En bra ordspråk för mig var alltid: om du inte kan komma ihåg förra gången du var andfådd, kan nästa gång vara din sista Addera
.