Hur att bränna kalorier Cykling
1
cykel på egen hand och inte utarbeta andra cyklister. Vid utarbetandet, är konsten att vika in bakom en annan cyklist att minska luftmotståndet, en nödvändig strategi för att vinna ett lopp, kommer det inte hjälpa dig om du försöker att bränna kalorier. Luftmotstånd gör att din kropp att arbeta hårdare, vilket bränner fler kalorier.
2
Välj en rutt som har en generös mängd kullar till den. Trampa upp hill tvingar dina muskler att arbeta hårdare, vilket naturligtvis bränner mer kalorier från din kropp. Om du inte är van att ta kullar, börja med små och arbeta dig upp till längre, brantare backar. Addera 3
Hit ett spår mountainbike. Den naturliga motstånd ett spår ger din kropp är ett perfekt sätt att bränna bort kalorier. En bra stig är full av dips och svängar som ger dig en mängd olika utmaningar när du svettas och arbeta bort pounds du funderar på att kasta.
4
upprätthålla en kontinuerlig hastighet medan cykling. Det är frestande att ta del av din rutt lätt för att bygga upp lite energi. Men gör du inte din kalori räkna några favörer. Att upprätthålla en konstant hastighet håller din puls som högst, vilket är nyckeln till att bränna kalorier.
5
Motstå frestelsen att växla ner till en lättare växel. Det kan vara svårare att trampa på en högre utväxling. Dock måste dina muskler och hjärta arbeta hårdare för att göra det, vilket innebär att du kommer att bränna mer kalorier.