Hur man förlorar 10 pounds per vecka på en dag i sänder Diet

Då och då du bara måste vända systemet ........ göra din egen sak ......... gå för pank ....... eller hur du än vill säga det ..... Just do it! Få en ny attityd ........ och ett nytt utseende ..... omskapa dig själv och skaka upp saker genom att få en ny syn på livet. Saker du behöver
Grönsaker Frukt
Soup
Popcorn
Stegräknare
Visa fler instruktioner
1

Ta din personliga äta inventering, räkna ut vilken mat du gillar i categoriesmentioned och göra en lista över dem och hur du gillar dem förberedd. Tänk på att om du lägger till något annat än kryddor eller inga cal akta sötningsmedel lägga kalorier.
2

Ut med det dåliga ....... Släng eller ge bort den gamla skadliga livsmedel och ta in nya friska poster.
3

Förbered din mat så mycket som möjligt i förväg och bär något med dig hela tiden så att du inte återfalla. Också buteljerat vatten är ett måste att ha med dig hela tiden.
4

Strap på gamla stegräknare och gå 3,5 -4 miles i slutet av varje dag.
5

Minns .... äta flera små måltider per day.You kan ha soppa, och om du behöver ett krispigt mellanmål kan du ha 98% fettfri popcorn.If du älskar söta te användningen ett konstgjort sötningsmedel och deracinated te och ha så mycket som du vill. Addera