Fördelar och nackdelar med elliptiska maskiner

Elliptical maskiner linje väggarna i många gym. Människor använder denna bit av maskiner som en del av deras förlust motion vikt regimer. Maskinerna är en blandning mellan ett löpband och en motionscykel. Personer som använder dem har att stå på kuddar, hålla fast handtagen och ringa sina fötter som om de rider en cykel i en stående position. Innan du använder att sätta foten på dem, speciellt om du är en övning nybörjare, bör du överväga för-och nackdelar med elliptiska maskiner. Kaloriförbränning

elliptiska maskiner göra listan som en av de bästa kalori-bränning delar av utrustning på marknaden. Individer kan bränna så mycket som 350 kalorier på 30 minuter. Addera Stamina

Eftersom elliptiska maskinen härmar snabba promenader eller springer, kan människor bygga uthållighet, om de fortsätter träna på dessa maskiner.
Viktminskning

För många människor är den ultimata fördel med att lägga elliptiska maskiner till sin träning hur snabbt de bantar och passa in i deras kläder.
Muscle Building

Så gott som elliptiska maskiner är på att bränna kalorier och stärka hjärtat, inte bygger de inte eller muskler tonen, särskilt i buken. Så, kommer individer har att lägga styrketräning och toning deras regimer.
Skada

annan nackdel med elliptiska maskiner är att skadan är möjligt om maskinerna inte används korrekt. Användare kan falla av utrustningen eller skada knäna om rätt motstånd inte används.
Tristess

Liksom löpband och motionscyklar, elliptiska maskiner bli tråkigt efter ett tag . Även användare lyssna på musik eller ha tv-skärmar runt, de får trött på att göra samma rörelse om och om igen.