Rodd maskiner används för att rikta in hela kroppen. De simulerar en verklig rodd rörelse på en maskin som har en skjutbar sits.
Överkropp
Roddmaskiner fungerar din rygg, axlar och armar. Varje gång du drar armarna bakåt och böja armbågen, alla dessa muskler fungerar.
Kärna
När du använder en roddmaskin, kontrakt din kärna muskler att stabilisera kroppen. De har också aktivt engagera när du drar tillbaka.
Legs
Benen fungerat varje gång du trycker tillbaka på plattformen. De huvudsakliga riktade muskler är fyrhjulingar, glutes och hamstrings. Addera Cardio
Inte bara en roddmaskin arbeta din kropp, men du får också en kardiovaskulär träning samt .
Fördelar
arbetar ute på en roddmaskin är högintensiv träning. Det är bekvämt för människor som är i en hast. En bra träning kan uppnås i 20 minuter. Eftersom en roddmaskin används i sittande ställning och armar och ben är fast Addera Identification
, är det en anslagsfri träning på lederna. Detta är speciellt bra för personer som har ledproblem.